【情境】1.昨天晚上骑自行车吹风有点感冒
2.因为大约是十二点左右入睡，早上起的有点早
所以非常头疼，一起出去吃饭，一句话也没有讲，应该是心里有事
【想法】1.很少见的状态，这样的状态才是真的放下防备心，敢在亲近人面前表现的状态
2.他总是认为只有在爱人面前表现的轻松，可爱，才是没有防备心的状态，其实并不是，那些只能永远分享快乐的人，你和她相处是很累的，放下防备是痛苦忧愁也可以一起分享，即使我糟糕透了，我也不怕你知道，不怕你会离开。
3.可能是知道我没有办法解决吧，并没有和我多说
【信条】1.那些长久的关系，你真的尝试过吗？
2那些害怕的事情，能否再一次面对？
3.什么时候才能成长出真正的自己
4.你达到自己的预期了吗？
5.我又是否达到你的预期呢？
【思维错误】恐怖化,思维过滤,杞人忧天
【驳斥】也许我偏执了，这或许是只是一个面，被我放大了而已
【积极行动】只有变得足够强大才可以变得更合适吧